人到中年不得已，保温杯里泡枸杞
枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归
眼看年已经接近尾声
各位伙伴们年初给自己定的小目标
都完成的咋样了？
是不是莫名觉得有点压力山大？
说到压力二字
很多人都逃不开
有人因为压力大晚上失眠
有人因为压力大
甚至会胃难受恶心呕吐
要说失眠就够折磨人的了
有些压力大的朋友
晚上好不容易睡着还爱做梦
而且梦跟电视剧似的都能连上
睡醒了还不解乏
白天也觉得累饭都吃不下
大便还挂池子
心肝脾肺肾
这种失眠到底是哪儿出问题了？
中医认为
思虑过度和长期疲劳
导致心血不足和脾气虚弱
心能主血，脾能生血，心脾两虚时
血液生成不足不能濡养心神
进而导致失眠
大便挂池子属于脾虚湿盛
由于遗传的因素脾虚
或者是饮食寒冷导致脾虚
还有一个更重要原因
就是长期精神紧张
过度思虑则伤脾
睡着了，做梦堪比电视剧，睡不着，脑中开始放电影，睡醒了不解乏，为啥心脾两虚会导致这样的情况呢？
中医讲心藏神脾主运化水谷精微
心所藏的神需要水谷精微去营养
所以绝大多数心脾两虚症
都会出现晚上睡觉爱做梦
即使是起夜之后回来再睡觉
梦还是继续能连上
心脾两虚这样的失眠
除了大便挂池子、梦能连上
还会出现心情不好
疲倦乏力、好忘事的情况
另外一种因为压力大引起胃部不舒服
其实是由于紧张之后肝郁
就会导致胃肠不舒服
典型的肝气犯胃
甚至在老年人当中也会出现
我平时心态挺好，压力大的时候少，但是我脾气暴躁，一生气就觉得胃疼吃不下饭，这种属于肝气犯胃吗？
总体上都是由于肝气犯脾犯胃
肝气犯脾犯胃
会导致胃疼、肚子疼
恶心、打嗝、呕吐
还有人会表现出肚子胀、拉肚
既然说到这个问题咱就得想招解决
送给有这些烦恼的朋友两个锦囊
一个给失眠的朋友
一个给胃难受的朋友
第一个锦囊里放的是
酸枣仁、刺五加、茯苓
第二个锦囊里放的是
佛手和香橼
首先说第一个锦囊里的酸枣仁
酸枣仁被称为“东方睡眠之果”
失眠的时候一定要用
酸枣仁要用炒酸枣仁
而不能用生酸枣仁
酸枣仁主要治疗肝血虚导致的心脾不足
因为它入肝、入心、入脾
补肝血的作用特别好
如果你肝血虚肝气往上冒犯脾胃
胃不和则卧不安
这种情况用酸枣仁效果特别好
刺五加有益气、养神、补肾的作用
茯苓主要是渗湿利尿、利湿健脾
所以这三味药在一起
主治肝血虚心脾两虚的病人
用量：酸枣仁用20~30克
刺五加、茯苓各10克
酸枣仁最好给它砸碎
三味药在一起煎煮半个小时
最好下午跟晚上喝
第二个锦囊里的佛手
有疏肝解郁的作用
主要针对肝脾不和
佛手和香橼主要治疗
肝胃不和一紧张就打嗝
胃不舒服、恶心、呕吐
两种药各10克煎煮15~20分钟即可
颈椎疼贴膏药，差点贴出高位截瘫？
看手机电脑时间长了
脖子难免会开始和你闹意见
多数人为了缓解疼痛
都会随便找个膏药贴一贴
不过看完下面这条新闻
估计你会为自己之前的做法感到后怕
新闻
30岁的陈先生是长沙某公司的白领，每天大部分时间都是坐在电脑前。半年前，他的颈椎开始隐隐作痛，陈先生就随便买了贴膏药回家贴了一阵，不过情况并没有得到改善，反而开始出现频繁过敏的情况，颈椎的疼痛也开始加重，到医院后被诊断为颈椎结核。主治医生表示这跟陈先生胡乱使用膏药，频繁诱发过敏导致免疫力下降有关。要是再晚来几天，很可能会高位截瘫。
咋样看完心里
是不是咯噔一下？
颈椎它有一个生理弯曲
抬着脑袋的姿势
符合人的颈椎的生理弯曲
而如果你经常是低头伏案工作
那就是违背生理弯曲
从而导致局部的肌肉痉挛
痉挛时间长了对气血运行会有影响
不通则痛这个时候应该用一些
疏通经脉的药物内服或者是外贴
经络气血疏通在体内有一个特点
温则通、寒则凝
所以说一般疏通经络的药物
都是属于温性的药物偏多
虽然都叫膏药但是作用可不一样
膏药除了通经走络、活血化瘀
还分伤湿止痛膏、消炎镇痛膏
和祛风散寒膏
乱贴膏药不仅会导致过敏
还会加重病情
所以建议这类药物的应用
最好是在医生的指导下去应用
对于因为劳累
长时间姿势不变而导致的颈椎疼
教大家自制一种膏药贴
效果杠杠滴
而且经济实惠
只用到一味药——川芎！
川芎在中医里边
对于活血化瘀止疼效果非常好
而且补气活血通经络
准备川芎10克打成粉末状
调上一些醋
最好是用酿造型的食醋
搅拌以后睡前把它贴在大椎穴上
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中
也就是低头最突出的那块骨头下边
每天临睡前贴上第二天早起摘下去
然后用清水洗一遍
一周左右就会见效
谷松
教授，博士生导师
辽宁中医药大学基础医学院院长
辽宁中医药大学名中医
出诊时间及地点：周一下午
辽宁中医药大学国医堂
（沈阳市皇姑区白龙江街60号）
周二、五上午
辽宁中医院国医堂
（沈阳市皇姑区*河北大街60号）
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