壮阳是指我们通过饮食和药物或者针灸等来提高男性阳性气息，从而提升性能力，强阳健体，增强性欲的目的，我们可以通过食物以及健康的生活方式来提升壮阳效果，我们要多吃鱼、虾、贝及海藻类食物都含丰富的锌。此外，动物肾脏对增强性功能也有很好的效果。
推荐食谱：①虫草花甲鱼汤：食材明细：盐，生抽，甲鱼，虫草花，料酒，姜，葱，大枣，油
做法明细：1买好的甲鱼清洗干净，甲鱼买时叫老板杀好，他是用开水烫了再杀的老皮都去干净了；少许花生油和生抽腌制20分钟提鲜；
2新鲜虫草花泡一泡清洗干净，如果是干虫草花就用量减半用温水泡开，葱打结枣，姜清洗干净；
3沙锅（压力锅，电饭锅）加入适量清水，放入甲鱼（腌制的血水不要，不用再清洗），，料酒，葱结，红枣，姜，大火煮开；
4煮开后加入虫草花，转小火半小时；再放入适量盐，别搅动，煮一分钟关火就好了；清爽可口和药材煲的甲鱼汤口感大有不同；
②鲜鲍鱼粥：食材明细：鲍鱼，水，干贝，白米，盐，胡椒粉，葱花，包菜，鲣鱼酱油
做法明细：1清洗干净鲍鱼，撒些盐搓洗鲍鱼身上的污垢，去除内脏再洗一遍
2干贝用热水泡开，大米提前浸泡一小时
3干贝和鲍鱼切丁，留下一只完整的鲍鱼煎熟备用
4先煮白粥20分钟，再下鲍鱼，干贝，包菜，酱油和所有调味料，再次煮滚后煮熟后焖几分钟
5盛出来撒上葱花和一只煎熟的鲍鱼吃吧
③红烧鱼块：食材明细：五花肉10克，草鱼克，香菜10克，冬笋10克，葱10克，姜10克，蒜10克，米醋10克，料酒20克，花椒10克，盐15克，生抽10克，老抽10克，白糖10克，味精5克，胡椒粉10克，大料3粒，淀粉50克
做法明细：1将葱姜蒜洗净，葱姜切片，蒜切丁。香菜洗净切寸段。冬笋洗净切片，五花肉切片备用。
2草鱼洗净，去掉鱼头，从尾部顺着鱼骨片成两片，然后顶刀切成两厘米厚的鱼块，放入器皿中备用。用盐5克，味精2克，葱姜10克，胡椒粉5克，料酒10克，淀粉50克，抓匀腌制10分钟。
3锅内下油，约克色拉油，大火烧至7成热，然后改中火，放入腌好的鱼块，小火炸至外焦里嫩，放入漏勺控油备用。
4锅内下15克油，待油烧至7成热时，下入大料、花椒，再放入五花肉翻炒至肉色发白后，下入葱姜蒜爆香，加入克清水，加老抽10克，生抽10克，胡椒粉5克，料酒10克，味精5克，白糖10克，醋10克，大火烧开。
5放入冬笋片，然后放炸好的鱼块，大火炖10分钟后转中火炖8分钟。
6大火收汁，待汤汁浓稠时，出锅，撒些香菜，一道美味可口，色香味俱全的红烧鱼块就这样展现在大家面前了。