天气热了就容易流汗，那流了很多的汗呢要补充一些液体，夏天的时候喝温水反而比喝冷水容易把身体的温度降下来，这是很奇特的。
夏季的时候呢，你喝温水反而可以有效预防中暑，而且还让你更清凉。喝温水，半小时后的体温会降1度。喝冰水，同样的半个小时之后呢？你的体温反而升1度。为什么呢？这其实是我们身体对于冷热的一种生理调节的机制，让我们身体内寒、热平衡。
冷气房里也可能中暑，千万别轻视，从外面气温高突然来到冷气房间这一热一冷，把你身体的热给逼住了，热散不出来，就会出现中暑症状。这在中医学上称之为“阴”中暑或者叫“寒”中暑。本来我们身体可以通过流汗来降温，可是突然到低温环境人体本能的生理反应促使毛孔迅速收缩汗流不出来，无法带走体内的热量，这样必会伤及脏腑，身体出现不适。轻则身体轻微不适，重则呕吐、眩晕需卧床休息。而年纪较大的中、老年人可能出现血压高的情况。正确的做法是赶紧的把湿衣服换掉，然后把身体擦干，不要立刻吹冷风或冷气，更不要吃冷饮。
在大太阳底下晒得流一身的汗，又渴又累，出现中暑症状，这种中暑称之为“阳”中暑，或者叫做“热”中暑。这是可以很快解暑的，赶紧吃一片西瓜就能够解决，西瓜清热解毒、生津止渴，觉得非常的舒服，西瓜外皮叫做“西瓜翠衣”它是可以解暑的。
西瓜里含有一种叫做瓜氨素，它有利尿的作用，所以吃西瓜后，通过尿液可以把身内的热快速排出。西瓜的营养很丰富，在暑热天吃不下饭、营养不良等，都可以吃一点西瓜，可是要注意不要贪食过量，因为西瓜性寒凉，所以脾胃虚寒的人、女性、老人及孩子，应该适可而止。
大部分人喜欢吃冰的东西，吃冰淇淋、冰的饮料等等。其实，在炎炎夏日喝温的反而能够降温。跟大家来介绍几个好喝的饮品，全家都适合喝，平时拿来喝，能够消暑解渴，还能提升免疫能力。
绿豆汤：是传统的解暑佳品，具有很好清热解毒、止渴消暑的效果。绿豆含有降血压及血脂的成分，高脂血症者可长期饮用。
酸梅汤：是传统的防暑降温饮品，老少皆宜，酸甜适口很受人们喜爱。它能生津止渴、清热解暑、促进消化，还是很好的减肥饮品。
冬瓜茶：清热解毒、生津止渴、清肝明目，对于女性来说还可以美容养颜。
冬瓜柠檬茶：是比较常见的养生茶，能清热化痰、开胃消食也能减肥，它含有多种维生素可快速补充因出汗而流失的微量元素。
菊花茶：在我们的日常生活中是常见的茶饮，大家对它的作用也非常了解，消暑降肝火、清热解毒，清心明目，防止眼疲劳。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状快速消退。
刺五加茶:味道不苦，甜甜的可以当茶水喝，并且可以增加身体的含氧量，对于上班族比喝咖啡还提神哦。