很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。其实，茶叶同时具有"提神"和"养神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，
喝茶要看体质"下单"---夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。藏茶属于温性不寒不凉,适宜人群较广。
碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，建议喝深度发酵茶就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
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