很多人都相信“人的命，天注定”，于是，长相就成了穿侧命运的依据了，是不是有福，是不是招财，是不是能长寿，都能从一张脸上看出来。
有福气的面相
1、看其鼻，鼻子偏圆且微微隆起，两侧（即鼻翼）有肉者，有福气。若是女性生得此相，则可旺夫，并得丈夫疼爱。
2、脸型丰满，指脸庞有肉，多为圆形脸或是方中戴圆脸，看着很亲和很有福气，是家里家外的门面。其人缘较好，一生得贵人相助。
3、看其耳垂，耳垂厚大柔软者，朋友运和事业运都不错，是为福相。
招财的面相
1、左右脸匀称，双耳对应髙低无差，左右眉有相当长度。两眼一大一小的倒是没事，此称雌雄眼，这种相能赚钱，财运也不错。
2、看其眉毛，眉毛整体不能下压眼部，否则会遮挡财运。而眉尾应收敛，则有聚财的能力。
3、看其痣，若是痣长在男人鼻头上，则容易漏财，没什么财运；若是痣长在女人鼻头上，则容易败家。
能长寿的面相
1、先从整体看，看面相三停，三停比例平均，一般为长寿之相。其中，中下停偏长者，亦可以长寿。然中停过于发达者，则有所欠缺。
2、观其印堂。长寿者，其印堂宽阔润泽；而印堂狭窄灰暗之人易遇险难，多有不利。
3、观其眉形。眉毛端正，成一字形或稍成新月形者，可有较长寿命。
4、看其人中和嘴唇。人中短平且无棱，嘴唇薄且嘴小，此二者均为短命之相。
5、观其下巴，下巴丰满者为长寿之相；下巴过尖则多半不利。
虽说“天命不可违”，但也有个说法叫“三分天注定，七分靠打拼”，不管是什么面相，自己不努力，也什么都得不到。尤其是健康这个事情，真的是日积月累的结果，不管你是不是长寿脸，想要长寿，都得从生活细节注意。
长寿的人都特别注意三个字——吃、喝、动。做好这三个字，才能长命百岁。
多吃这六种食物让你活得更长寿
中医认为，经常吃以下这七种食物对身体是非常有好处的，而且长期坚持的吃更能延长寿命。
蘑菇——蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
菠菜——菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。菠菜还可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
西红柿——西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
鱼肉——鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
鸡蛋——鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
核桃——一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。
多喝四种茶更长寿
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
养肝喝玉兰根茶
玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。将玉兰根制成玉兰根茶饮用，可起到很好的养肝护肝、修复肝损伤的作用。
养肺喝玉竹桔梗茶
玉竹具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效，有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用；桔梗有宣肺祛痰、止咳、利咽排脓等功效，常用于咳嗽痰多、胸闷不畅、咽痛、肺痈吐脓等症。
养心喝五加红参茶
刺五加叶皂苷可提高心肌中的乳酸脱氢酶和异柠檬酸脱氢酶活性，恢复心肌的正常能量代谢。红参能补气生血、复脉固脱、生津安神、治劳伤虚损、眩晕头痛、健忘和一切气血不足之症。能改善老人的大脑功能、提高脑力、工作效力、集中力及负荷能力。
养肾喝蒲公英玉米须茶
蒲公英有很好的消炎利尿作用，对慢性肾炎有缓解作用；而玉米须是养肝补肾的佳品，也有很好的消炎利尿作用，两者搭配适用于慢性肾炎水肿者，同时也可预防肾结石，辅助排石。
多做5个动作更长寿
人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。
1、平板支撑，最流行的无器械运动。
效果很好，可以锻炼核心肌肉群，提高身体平衡能力。图中则为标准动作，可以分成4至6组进行练习，每组20至30秒，中间休息20秒。如果有腰椎间盘突出、高血压、心脏病的人，最好在医生指导下做。平板支撑的动作一定要规范，否则可能引起颈椎或腰椎损伤。
2、站立，每天坚持堪比马拉松。
长期坚持每周5天、每天累计3小时站立，和坚持长跑的效果类似。寻找一切机会让自己动起来，每天站3小时不是连续站，否则血液循环会受影响，与跑步、游泳等运动相比，作用较小，但是不费时，比较好坚持。
3、仰卧起坐，少的妇科病。
能锻炼腹股沟，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病，此外，能拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，收紧腹部肌肉。做时双手不抱头，虚放在耳边，这就是需要腰腹肌肉更加用力，双腿屈膝且越近越好，以便腹股沟、盆腔部位的肌肉得到更好的锻炼。贵在坚持，建议每天做3组，每组10个，每组间休息2分钟。
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
4、蹲起，锻炼交感神经，蹲起为有氧运动。
可以加快血液循环，快速站立时会出现头晕现象，是正常的只有运动员才不会太严重，原因是供血不足。可以在一定程度缓解头晕、眼花的小毛病，中老年男性坚持负重深蹲，可以锻炼盆底肌肉以及下半身肌肉群。
双手握住哑铃，挺直腰板，双脚同肩宽，屈膝慢慢下蹲至大腿与地面平行或比膝盖稍微低的位置，并保持膝关节与脚尖方向一致，不内收和外展。每次下蹲2至3秒，保持静止5至10秒，蹲起2秒。注意中老年人别盲目追求次数，以免损伤肌肉，每天做5至10个即可。
5、高抬腿，让腰腹肌有弹性。
高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。如果实在没时间运动，做几分钟原地高抬腿也能起到一定效果。走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起，是大腿与腹部夹角尽可能接近90度，为保持平衡，手臂也相应抬高，同时用力收腹，左右腿交换抬起，每天走2次，每次走20步。
做高抬腿时上身一定要直，努力将大腿抬到与地面平行的位置。这个动作强度较大，老年人量力而行，可在又扶手时练习，确保平衡，抬脚的高度别追求一步到位，尽力而为即可，髋关节有损伤、平衡性差、走路不稳、膝盖不好等人群不宜练习！
