经常感觉压力山大
累、困、提不起劲儿……
没有充沛的精力，哪来精彩的生活？
你需要找到疲劳的根源，科学抗击疲劳。
理想的生活是每天元气满满，然而现实却是疲惫不堪。生活本该精彩，因为疲劳，只好作罢……
而疲劳的我们并不孤单！据《年国民疲劳现状白皮书》数据显示，26-50岁人群中七成左右人数处于长期疲劳状态。
长期疲劳会导致人体处于亚健康状态，同时也会让身体处于免疫的空窗期，如果不管不顾，就可能对健康造成损害。
睡不好，吃不下，不想动，这些疲劳状况你有吗？其实，在中华养生看来，疲劳现象和脏腑失调密切相关。
肾阳虚导致的疲劳，可以通过“补肾阳、强筋骨”的方法来调理，特别要强调一点：补肾阳讲究“温而不燥”，所以科学搭配很重要！
心气虚导致的疲劳，推荐三种珍贵养生食材——红景天、刺五加、西洋参，帮助我们养心安神，提高血氧结合能力。
脾虚导致的疲劳可以通过健脾益气来缓解，给大家推荐的经典养生方剂就是“参苓白术散”啦。
除此之外，日常生活践行四合理，调整好饮食、运动、起居和情志，劳逸结合，适当给身体放放假，不做“过劳模”。
找到疲劳的根源，用传统养生的方法，加上四合理的健康生活方式，才能从根本上打破疲劳魔咒，拥有充沛精力，拥抱精彩生活！
*本文根据相关专业书籍及文献整理，内容仅供参考。
九宫格发圈示范
小航
经常感觉压力山大、累、困、提不起劲儿……
没有充沛的精力，哪来精彩的生活？
你需要找到疲劳的根源，科学抗击疲劳
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26分钟前
小威，小i，小质，慧慧
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