程少为北京中科白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/很多人都有晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了也不容易醒的情况发生。对于他们来说，夜里睡觉是一种痛苦的体验，明明周围没有一点声音，自己却还是翻来倒去的睡不着。那么在这种情况下，我们应该怎么做才能缓解失眠多梦，入睡困难的情况了？下面给大家推荐一种“助眠茶”，有这种困扰的朋友，不妨一试。
*栀子
*栀子是一种不常见的中药，他的药用价值非常丰富，我们在药店就可以买到。他主要的药用价值就是清热解毒、降火退烧、利水利尿、改善睡眠质量等等。很多人都不知道这个东西，并且不知道这个东西是用来干嘛的，下面就给大家讲一下他的功效。
改善睡眠
*栀子里面有一种天然的类似镇定剂的元素，对于我们的失眠症状有着立竿见影的改善效果。失眠形成的原因主要是体内内分泌失调，所以我们也不能总是依赖这个*栀子。但是喝一段时间停一段时间是可以的，这样不容易造成依耐性，不喝这个茶也能够睡得着。
止咳止痛、消炎杀菌
*栀子茶不但能够改善睡眠，还能够止咳止痛，我们喝*栀子茶，同样能有这个效果。如果我们身体哪里受伤发炎了，可以把*栀子碾碎，做成药膏涂在伤口上。不但可以止痛，还可以帮助我们的身体消炎杀菌，加快身体的恢复。
提高免疫力
*栀子泡的茶水，能够帮助我们的身体加快新陈代谢，对于失眠的朋友可以起到养神静心的作用。新城代谢快乐，我们身体的免疫力自然就提高了。如果我们晚上急于入眠的话，可以把*栀子水泡的浓郁一些，这样入眠的过程就更加轻松了。
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