睡不着是件十分痛苦的事儿，夜深人静时，一个人静静地躺着，听着身边人均匀的呼吸声，别提有多难受了。因为每晚对于失眠患者来说，不是解脱，是煎熬。今天就让我们来关心下，失眠患者那些不能言语的苦楚事儿吧~
酸枣仁百合茶
材料
酸枣仁
20克
百合
10克
做法
1
酸枣仁稍捣碎；
2
百合加水浸泡30分钟；
3
将酸枣仁和百合放入砂锅或养生壶水煎，可当茶全天饮用。（如感觉酸性太大可加少量红糖）
功效
酸枣仁与百合配伍食用功效增倍。此茶疗方对神经衰弱、失眠多梦疗效甚佳，无论失眠新久，均适用。
方解
?酸枣仁，味甘、酸，性平，能滋养心脾，补益肝胆，为治疗虚烦、惊悸失眠的良药。据一项研究显示，67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显著改善。因为酸枣仁在中药药理上具有催眠、镇静的功效，故临床上经常被运用为治疗不眠症。
?百合所含百合苷有镇静和催眠的作用，每晚睡眠前，单服用百合汤或百合粥，亦有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者亦有效。
温馨提示：本文经验方仅供参考，饮服请遵医嘱。
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五味子
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菟丝子
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