科学抗白北京中科技术精湛 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6175263.html导语：《*帝内经》内有记载：提挈天地，把握阴阳，和于阴阳，调于四时，法则天地，象似日月。形象地说明了中医对于我们抗衰老的重要性，在20年全球抵抗新冠的逆流中，中医发挥了不可替代的作用，可见中药材对我们身体是非常有裨益的，其实《*帝内经》作为一部源远流长的著作，里面记载了5种中药材，对我们的抗衰老起着非常重要的作用，自查一下，有几种是你吃过的？如果大家觉得文章有用，记得收藏一下奥。
抗衰老有效的5大中药材，赶紧吃起来！搭配这一运动或更佳
一、螺旋藻
螺旋藻形如钟表发条，故而得名。螺旋藻是一种超碱性食品，丰富的碱性矿物质可维持血液中酸碱值的平衡，降低胆固醇，减轻高血压和心脏病症状或减少其发病几率，如果你有腹泻或者便秘，那么它绝对是你的不二选择。螺旋藻还能治疗贫血，类胡萝卜素含量是胡萝卜的1.5倍，维生素B12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍。如此优秀的中药材不得不爱。
二、铁皮石斛
铁皮石斛的首要功能就是抗衰老，能够提升我们的机体免疫力，能够活血化瘀，提高我们的心脑血管功能，能够对抗消化系统疾病，还能对抗眼科疾病，和抗肿瘤的作用，真的是一道养生的好药材，是我们抗衰老的不二法门。
三、刺五加
刺五加是我们东北地区的一种灌木，主要分布于黑吉辽，河北和山西一带，刺五加可以提升最大耗氧量，可以提高运动的时间，而且也可以有增强人体免疫力的作用和效果。刺五加可提高人体的氧气吸收量，抗氧能力能达到维他命E的5倍。而且刺五加对于调节中枢神经也是有好处的，而且对于抗氧化有帮助，对于安神益智有一定的好处。
四、枸杞子
枸杞子是我们从小到大都非常熟悉的一道药材，我们常见家里的长辈用它来泡茶泡水喝，高妻子能够提高我们的机体免疫能力和调节适应能力。枸杞子擅长明目，所以还俗称“明眼子”。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。是我们抗衰老必备的不二选择。
五、红景天
红景天一般生长于高原地带，是一味作用广泛的中药材，亦有很大的美容效果，可作护肤品，也可食用。红景天的原药材可以炖汤，可以研碎泡茶，适合长期服用。红景天对于哮喘、气管炎、痰多、便秘等都有很好的疗效。对风湿性关节炎有良好的消肿和抑制作用，能够帮助我们抗辐射，抗疲劳。是延缓我们衰老的一道佳品。
自查一下，自己常吃的占了几个呢？没有的话，不妨收藏一下，以后去药店或者超市注意留意一下。可能健康就在我们身边，却被我们忽视了，但是只有食补没有运动是远远不够的，生命在于运动，我们必须挑选一个适合自己的运动，小编推荐一个万金油的运动——转呼啦圈
配合一运动，帮你更好的抵抗衰老
生命在于运动，如果想要延缓衰老是一定少不了运动的，但是很多女性没有时间去健身房，所以运动就成为奢侈的事情。小编今天给大家推荐一项在家就能每天打卡的运动，它就是我们熟悉的转呼啦圈。通过转呼啦圈来消耗身体内多余的脂肪，让身材保持纤细的同时，让身体的各项技能有所提升。因为有长期保持运动的习惯所以很多人虽然年龄不小了，但是腿脚依旧非常灵活，并没有出现其他老人因为年纪增大，骨骼变得疏松，骨膜变得不再光滑等一系列衰老问题。#呼啦圈#
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
就连大明星戚薇和*和王一博也都在用！
一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。
转呼啦圈真是一项不错的运动，小编已经坚持了半个多月了，效果很不错。
结语：抗衰老真是可以当做我们人生的第二个事业，它值得我们停下匆忙的脚步为之奋斗，毕竟和岁月一起奔跑，我们只有跑过岁月的脚步才能追得上我们老去的速度，各位小哥哥小姐姐们，根据自己的身体状况选择适合自己的中药材，不懂得可以去问医生奥，再配合转呼啦圈运动，相信你一定能够越转越年轻的！
